PT small group - Slottskogen

Beskrivning av tjänsten

Det är viktigt med en stark kropp men minst lika viktigt är det att din kropp behåller sin smidighet. I funktionell träning tränar vi på att lyfta, rotera, vrida kroppen för att du ska behålla en stark och smidig kropp. När du tränar i en liten grupp med mig som PT kommer du få hjälp och stöttning att hitta rätt rörelse och rätt muskel. "Var ska det kännas" är en fråga många ställer sig i gruppträning och är det en större grupp blir det svårt att hjälpa varje individ att hitta rätt och därför föredrar jag att träna mindre grupper. En mindre gupp kan också ge en betydligt bättre gruppdynamik och gruppkänsla och skratten haglar tätt i gruppen. I denna PT-small-group fokuserar vi på funktionell träning, helt enkelt den typ av träning din kropp behöver för att hålla sig stark och frisk länge. Passet inleds med kondition går sen över till styrka där vi använder kroppen och några enkla träningsredskap som motstånd. Ibland använder vi kanske också en kompis som motstånd eller sparringpartner. Efter styrkepasset avslutar vi med stretch och rörlighet och passet är slut efter en dryg timme. Din kropp blir bra på det den utsätts för så utsätt den för mer träning och mindre stillasittande!