PT-small-group höst 2026

Beskrivning av tjänsten

Torsdag är dagen för träning, och vi startar den 24 september kl. 18.00! Bästa dagen och tiden för träning. Vi håller till i salen på Fighter Centre där vi har tillgång till vikter och annan utrustning, vilket gör att vi kan variera träningen och använda både kroppen och olika redskap som motstånd. Vi inleder terminen med ett pass Animal Flow – det kan vara skönt att mjuka upp kroppen och komma igång på ett bra sätt. Veckan därpå blir det Freepower för hela slanten. Upplägget för terminen ser ut så här: Pass 1: Animal Flow I Animal Flow bygger vi styrka samtidigt som vi jobbar med rörlighet genom att röra kroppen i flöden inspirerade av djur. Pass 2: Freepower FreePower handlar om att växla mellan kraft och mjukhet för att skapa närvaro, energi och kroppsligt uttryck genom enkel, rytmisk rörelse. Pass 3: Träning med gummiband Pass 4: Cirkelfys med vikter Pass 5: Helkroppspass Pass 6: Underkroppsfokus med kettlebell Pass 7: Överkroppsfokus med viktskivor och hantlar Pass 8: Cirkelfys med inslag av pulshöjande övningar Pass 9: Freepower & Animal Flow Pass 10: Pilatesinspirerad Matwork Pass 11: Marklyft och knäböj med stång Pass 12: Ett härligt potpurri av allt vi gjort under terminen Det blir en termin med mycket variation där vi tränar styrka, rörlighet, balans, kondition och kroppskontroll. Målet är att du ska bli både starkare och rörligare samtidigt som vi har roligt tillsammans.