Löp och styrka

Beskrivning av tjänsten

I vecka 35 drar vi äntligen igång vår löpargrupp – Endorfin Löp och Styrka – och vi ser fram emot en härlig träningshöst tillsammans! Under 15 veckor kommer vi att träna en gång i veckan, med pass som är cirka 1 timme långa. Vi kommer att variera träningen för att bygga både uthållighet och styrka. På programmet står: ●Intervaller för att öka snabbheten, ●Distanspass för att bygga uthållighet, ●Fartlek för att träna tempo och känsla, ●Styrketräning för att bli starkare och mer hållbara löpare. Vi tränar främst i Slottskogen och Änggården, och anpassar platsen efter väder, ljus och vilken typ av pass som står på schemat. Variation mellan passen kommer vara en röd tråd genom hela hösten! För att alla ska få ut så mycket som möjligt delar vi in oss i 2–3 olika fartgrupper, så du kan springa i ett tempo som passar dig. Bakom gruppen står vi – Hanne, Anders och Joakim – alla erfarna löpcoacher som brinner för att inspirera och utveckla löpare på alla nivåer. Vi ser fram emot en höst fylld av endorfiner, gemenskap och massor av härlig löpning – häng på!